Dấu hiệu cơ thể thiếu hụt omega

Khi cơ thể thiếu hụt #omega-3 (loại axit béo thiết yếu), đặc biệt là EPA và DHA, da có thể biểu hiện một số dấu hiệu rõ rệt. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến nhất trên da cho thấy cơ thể có thể đang thiếu omega:

---

🔴 1. Da khô, bong tróc

• Da trở nên thô ráp, mất độ ẩm, dễ bong vảy, nhất là vào mùa hanh khô.

• Dưỡng ẩm ngoài da không cải thiện được tình trạng khô nếu thiếu omega kéo dài.

---

🔴 2. Da viêm, dễ kích ứng

• Có thể xuất hiện các mảng đỏ, viêm nhẹ, da nhạy cảm hơn bình thường.

• Thường kèm cảm giác nóng rát hoặc ngứa râm ran nhẹ.

---

🔴 3. Mụn trứng cá, da tiết dầu nhiều nhưng vẫn khô

• Thiếu omega làm mất cân bằng dầu – nước trên da.

• Dễ gây mụn viêm, mụn đầu trắng, dù da vẫn có vẻ bóng dầu.

---

🔴 4. Da dễ bị lão hóa, nhăn sớm

• Thiếu omega khiến hàng rào bảo vệ da suy yếu, da mất độ đàn hồi.

• Xuất hiện nếp nhăn nhỏ, rãnh nhăn sớm, nhất là vùng mắt, trán.

---

🔴 5. Các bệnh da liễu tái phát thường xuyên

• Người bị viêm da cơ địa, vảy nến, chàm... có thể bị nặng hơn nếu thiếu omega.

• Khó kiểm soát triệu chứng dù dùng thuốc.

---

🔴 6. Móng tay giòn, dễ gãy

• Dù không phải dấu hiệu da, nhưng thường đi kèm với khô da khi thiếu omega.

---

✅ Cách cải thiện

• Bổ sung omega-3 qua thực phẩm: cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi), hạt lanh, hạt chia, óc chó, dầu tía tô...

• Hoặc dùng thực phẩm chức năng omega-3 từ dầu cá hoặc dầu thực vật (đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, có chứng nhận).

CÁC SP PHẨM THAM KHẢO CHO BẠN LỰA CHỌN

https://uyenunicity.com/search?query=Omega

https://uyenunicity.com/omega-herbalifeline-60-vien

https://uyenunicity.com/salmon-omega-amway

https://uyenunicity.com/omega-nuskin-lo-120-vien-hang-tem-viet